VIDA SEXUAL CAMBIA A LOS 40

[Xtremo]

Al cumplir los 40 años el hombre empieza a sentir que pierde potencia y deseo sexual y ésa es una preocupación que le persigue durante mucho tiempo. ¿Cuáles son las causas de esta modificación gradual de su vida sexual?

Andropausia

A esa edad disminuye la producción de testosterona, la hormona clave del deseo sexual masculino, en un proceso similar al de la menopausia femenina (si bien existe cierta polémica científica al respecto).

Bajón de la autoestima

La mujer está relativamente preparada para la menopausia. El hombre no conoce nada de la andropausia y cuando aparece sufre un bajón en su autoestima, lo que en muchos casos le lleva a buscar el refugio en jovencitas que le ayuden a reafirmar su atractivo y poder sexual.

Estrés

La pérdida de la autoestima provoca estrés; las tensiones del trabajo provocan estrés; las preocupaciones por el futuro provocan estrés... Y el estrés reduce el deseo sexual.

Dinámica social

A los 40 o se ha triunfado profesionalmente o ya será muy difícil hacerlo. La pelea por el ascenso profesional tan esperado, el temor al paro y la presión de los jóvenes profesionales (y de las mujeres, especialmente) empujan al hombre a una dinámica profesional y social desenfrenada. Y el perjudicado es el sexo.

Declive físico

Vida sedentaria, pérdida de cabello, barriga pronunciada, fumador empedernido, alcohol sin medida... El declive físico empieza a ser notable y no hay quien pueda eludir el espejo al afeitarse por las mañanas. Ya no se es un "gallito sexual".

¿Cómo evitar este progresivo deterioro en la vida sexual del cuarentón? Ahí van las soluciones:

• Ejercicio: veinte minutos diarios de ejercicio moderado y ligero (andar, bicicleta estática, footing, gimnasia y patinete)
  
• Alimentación: reduce las grasas, la cantidad de comida; desayuna fuerte; bebe agua; elimina el alcohol, salvo el vasito de vino de las comidas; toma fruta y haz una dieta sana y equilibrada.
  
• Próstata: más vale prevenir que curar. Toma semillas de calabaza, la mejor fuente vegetal de zinc
  
• Tabaco: como no vas a dejar de fumar por más que te lo digamos, simplemente reduce el número de cigarrillos diarios. Por ejemplo, cada semana elimina 1 cigarrillo respecto de la semana anterior
  
• Trabajo: la vida es un viaje, no un sprint. El verdadero progreso (y sobre todo el profesional) se logra moviéndose hacia delante en busca de una mejor forma de vida, en vez de hacerlo hacia arriba, hacia la incompetencia total de la vida que definió el Dr. Laurence J. Peter (el del famoso "Principio de Peter")
  
• Sistema neurovegetativo: para combatir el estrés crónico ayúdate con copos de avena, hipérico (hierba de San Juan) y lecitina de soja, un excelente regulador del sistema neurovegetativo
  

Quizá no volverás a tener el deseo y la potencia de los 20 años, pero con los consejos anteriores tu vida sexual a los 40 resultará igual o incluso más placentera.

[jasonv]

No hay que dejar de lado que aunado al stress esta la depresión que muestra sus comienzos con una disminución de la líbido, y un desinterés por las relaciones sexuales,